一.为什么要备孕？
《中国不孕不育现状调研报告》指出与三四十年前比，现在男性精子数量越来越下降，即使接受体外受精，试管婴儿，人工受孕等，但很多不符合要求，比如精子质量不行，子宫有问题，无法进行操作，或忙活半天，中途流产，或是胚胎质量不好。所以如果不改变父母的身体状况，不仅会浪费大量金钱，还会让母亲的身体越来越糟糕。
二.如何科学备孕呢？
1.在适龄生育的年龄完成孕育后代的任务，一般女性23-30,男性30-35岁为最佳生育年龄。
2.最佳的受孕季节以7-9月份最佳，经过10月怀胎到第二年的4,5,6月份分娩最为合适。我国各地区气候差别大，生育季节应地制宜，不可生搬硬套。夏季受孕的妇女出生脊柱裂，无脑儿畸形的机会明显低于冬春季，因为夏秋季含叶酸的食物多。当然冬春季备孕可补充叶酸补剂。
三.孕前检查哪些呢？
想怀孕，提前三个月到六个月做准备！
1.孕前遗传有无遗传病家族史，有无生过畸形儿，智力低下儿史。有没有习惯性流产，死胎，死产等不良生育史。女方年龄是否过大。
2.常规检查：抽血，验尿，空腔检查等，抽血可验血型，防止妈妈是熊猫血也可防止贫血出现的卵子及胎胚发育不良，以及可验到是否乙肝，丙肝，艾滋病毒，血糖，等。空腔检查如果有炎症，会感染胎儿导致孕娠中止。
3.妇科检查：妇科常规检查，白带与TCT，HPV检查。
4.特殊检查：有没有地中海贫血基因，叶酸代谢基因，耳聋基因筛选，不孕症者可查抗精子及抗心磷脂抗体等，卵巢功能检查等。
5.超声检查：女性生殖系统超声，乳腺超声（如有乳腺结节性疾病，在医生指导下，可微创，防止孕期受孕激素刺激增长或恶变）
6.男性要做生殖系统B超，精液常规检查，尿常规，血常规等。
四.备孕过程中要注意什么？
1.准妈妈：禁烟禁酒，避免吃药，多运动，查看孕后与产后的经验，做好心理准备，可以使用测排卵纸进行测排，一便安排功课。
2.准爸爸：禁烟禁酒最少3个月，多运动，避免长时间泡温泉，肥胖者要适当减重。远离塑料饭盒（加热会释放双酚A）
3.孕前生活准备：保持愉悦的心情，有效的心理调节可以促使精子与卵子结合成功的概率提高20%-35%，养成规律的作息，规律作息对调节内分泌，促进卵泡发育十分重要，对于排卵障碍的女性，不防试试“日出而作，日落而息”的生活。饮食与运动，加强营养，控制体重。
五.避免导致胎儿畸形的危险因素
1.孕前3个月及孕后3个月服用叶酸，多吃含叶酸多的食物如肝，蛋，菠菜，橘子等，降低胎儿神经管畸形的发病率。
2.男女双方调离可造成生殖损害的岗位，如高温，放射线，噪声，振动及含铅，苯等高分子化合物。应当在受孕前调离此岗位，且在孕前进行相应的检查后，方可怀孕。
3.如果母体患有肝炎，肾炎，结核，心脏病等主要脏器疾病，应暂时避孕，待疾病完全治愈，恢复健康后方可怀孕。
4.远离宠物，预防弓形虫病：猫狗可能传染弓形虫病，会引起流产或胎儿畸形和胎儿宫内发育迟缓，因此，家有宠物者，在计划受孕时，应将宠物寄养出去，避免接触。
六.备孕膳食
1.过于肥胖者要调整孕前体重至适宜水平，婴儿的死亡率与孕期的并发症以及不良孕娠都是与体重有密切关系的。体重低于BMI18.5kg/㎡的人群，要每天加餐与规律运动增加体重。
2.常吃含铁（摄入维C，可增加铁的吸收与利用），碘（缺碘会对胎儿智力与体格发育产生影响，海产品含碘或直接碘盐），叶酸丰富的食物，孕前三个月补充叶酸。禁烟酒。
3.男性适当吃深海鱼及优质脂肪（补充欧米伽3不饱和脂肪酸），补充叶酸，锌，VE，抗氧剂的食物。
