北京白癜风哪家最便宜 https://news.39.net/bjzkhbzy/170110/5196871.html不论你年纪多大，熬夜对身体的伤害都是巨大且不可逆的，你能想象吗？连16岁的男孩也中招了。最近，广西一名16岁的男孩长期熬夜打游戏导致突发性耳聋，还好发现后及时就医，一般来说，这种突发性的耳聋是可以治愈的，但如果治疗不及时，有可能变成永久性感音神经性耳聋。
我们之所以睡觉，就是让我们的器官都休息一下，男孩突发性耳聋，主要还是自己作的，长期戴耳机，听觉系统怎么会受得了，更别提还拖着一个疲惫的身体的。现在很多疾病都在年轻人群体中频发，主要原因就是熬夜。说到熬夜，就踩中了不少年轻人的痛点，毕竟大家都被“”所压迫，为了工作，有的时候只能熬夜，明明知道伤害身体，但也是无奈之举。
但除了少数不需要那么多睡眠的“超人”之外，我们普通人还是要保持充足的睡眠。
熬夜最可怕的就是会导致猝死，这个确实跟每个人的身体状况而定，不是所有人都会因为熬夜猝死，但你会去冒着这样的风险熬夜加班吗？人的精力是有限的，不要挑战自己的极限，因为代价是惨重的。哪怕没有猝死，熬夜时，人的身体也长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素，造成血管收缩异常，长期缺乏睡眠，人就会感到紧张、焦虑，增大了患高血压的风险。
还有一个最明显的危害就是脱发，可能你觉得对身体没有特别的伤害，但确实影响到了美观。长期熬夜头发去的快，但等你恢复正常的作息，再加上适当的调理，只要不是情况太严重，你的头发很快就会恢复的。
当然，熬夜还会出现，皮肤变差、黑眼圈、长痘等外貌上的变化，不仅会变丑，还会变笨，熬夜之后，头脑会不清醒，记忆力会越来越差，所以，睡眠真的很重要。
虽然不一定非要睡够8个小时，睡眠时间因人而异，有些人就是精力旺盛，但你要保证你的睡眠质量，要遵循生物钟。我们的身体会在9点开始分泌褪黑素，凌晨1.2点时，睡的最深，所以，务必在这个点之前睡着。从我们清晨醒来那一刻，我们会有3个睡眠需求高峰：下午1—3点，傍晚5-6点，以及晚上11点以后，抓住时间段更为重要，所以，想要睡个好觉的朋友，要在11点就上床了！
