北京白癜风哪个医院最好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_js/变老是自然的规律，谁也逃避不了，但我们可以减缓自己衰老的速度。有些人五六十岁就开始听力下降了，但有些人七八十岁，甚至九十岁依然耳聪目明，这往往跟自己的心态、生活方式有关。
耳鼻喉专家指出，过多的负面情绪容易引起耳鸣、耳聋的发生。特别是有些人年纪越大，脾气越暴躁，很容易引起听力下降。其实只要学会三点，调节情绪轻而易举！
学会处之泰然
早前，湖南45岁的赵先生在一次大怒后左耳突然鸣响如雷，虽然外耳道及鼓膜均无异常，但左耳听力图呈高频型下降，重度听力损失。据了解，赵先生平日性情急躁易怒，左耳时有轻微鸣响。
医生解释，情绪突然大起大落都可引起机体的神经体液调节的改变，导致体内一系列的正常生理反应的平衡被打乱，而我们的内耳——还不足一个蚕豆大小的组织，其供血首当其冲受到影响，组织水肿，最终给听觉感受器造成损伤。性情急躁易怒，是听力下降的高危因素之一。
很多人随着年龄增大而变得脾气暴躁，即便鸡毛蒜皮的事都会看不过眼。其实，人活了几十年，有什么风浪没见过，动怒只会让自己气出病来。凡事应以宽容的态度对待，做到“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。用现在流行语来说，就是凡事“躺平”。
“躺平”是指无论对方做出什么行为，你内心都毫无波澜，对此不会有任何反应。年轻人躺平也许会被认为不思进取，但老年朋友躺平，却有利于身心健康。人除生死无大事，什么生活琐事破事烦恼事，事事包容，处之泰然，不以物喜，不以己悲，心情好身体才会好！
学会培养兴趣
很多朋友退休之后会变得闷闷不乐，主要是因为一下子多出那么多时间，突然变得无所事事，落差感非常大，心灵变得空虚，甚至会觉得自己老了不中用了，负面情绪随之而来，继而影响身体健康，不仅听力受损，其他器官也会受到一定影响。
海之声助听器南昌旗舰中心一位听力师曾经跟我们分享过，她的爸爸退休之前是厂里的高管，平时“指点江山”，整条生产线几十名员工都要听他指挥。自从爸爸退休之后，应酬也少了，天天待家里看报纸和电视，脾气越来越差，大家的摩擦越来越多。爸爸虽然没再上班，但“官威”貌似不减，有时候心情不好，连她爷爷也骂。
她留意到爸爸平时喜欢看中央台的农业频道，于是上网买了一些蔬菜种子和泡沫箱，还有一些阳台种植相关的书籍送给爸爸。果然，爸爸十分喜欢，自此之后一天到晚都悉心照顾菜苗，天天拍照记录它们的成长过程，还满心欢喜地发到亲戚群跟大家炫耀。后来品种越种越多，爸爸越来越有满足感，也没空骂人了，家庭氛围十分融洽。所以她平时跟客户朋友聊天的时候，也会提醒他们多点发掘自己的爱好或特长，让自己的退休生活过得更充实。
生活就是这样，当你有所爱好的时候，内心就会有所寄托，会在闲暇的生活里找到自己的精神家园。沉浸在其中，你会收获更多生活的美好。
有专家认为，老年人有适当的兴趣爱好可以更好地预防老年抑郁症，它既丰富自己生活，激发对生活的兴趣，又有益于大脑。它能协调、平衡神经系统的活动，使其更好地调节全身各个系统、器官的生理活动，对延缓衰老、预防老年痴呆都有积极的作用，也有利于促进健康长寿。
学会找人聊天
保持愉快的心情，最重要的一点就是学会倾诉。快乐要分享，苦闷和悲伤更是要宣泄出来。通俗点说，你要找一个树洞，把内心的负面情绪倒出来，才有更多的空间去接收愉悦的信息。
有些老年朋友跟后辈相处闹小矛盾，又不好意思跟对方或其他家人、亲戚说，只能自己生闷气。这种情况，最应该找友人诉说，即便是跟陌生人闲聊，内心的郁结也能得到很好的舒缓。这就是老年人社交为何那么重要的原因。
英国伦敦大学学院研究人员分析了超过1万人的生活与健康数据，结果显示，在60岁时几乎每天都与朋友会面的人，与隔几个月才与朋友会面的人相比，此后患痴呆症的风险要低12%。社交活动可以锻炼记忆和语言等认知能力，帮助大脑更好地应对衰老，与朋友聚会还能让身体多活动，这些都有助于老人减少罹患痴呆症的风险。
海之声听力重庆袁家岗验配中心客户马奶奶今年95岁了，身体很硬朗，思维也很清晰，“或许跟我喜欢打麻将锻炼大脑有关吧。我有个弟弟比我小6岁，这两年他的认知慢慢退化了，他平时不爱说话，也很少到外面。”马奶奶60岁才学会打麻将，隔个两三天不打就浑身不舒服，她说：“不只是打麻将有趣味，跟大家聊天我也开心。所以后来耳朵不好使了，我赶紧配助听器。”
平常心看待事物，保持情绪稳定；培养广泛的兴趣爱好，对周围环境和生活充满爱；多参加社交活动，适当宣泄负面情绪……总而言之，这些都能让我们保持良好的心态，心态健康自然身体健康。
在保持良好心态方面，上海海之声助听器徐汇旗舰中心的客户王叔叔给出了教科书式的“三乐”原则：助人为乐、知足常乐、自得其乐。
（76岁的王叔叔跟我们分享他的“三乐”座右铭）
当然，最能让老人家开心的莫过于子女抽空陪自己聊天，让他们感受到最真切的关爱。如果发现父母听力不好了，说话少了，出门少了，一定要带他们去验配助听器，不能让他们脱离社交生活。
希望大家都能早日学会这些快乐招式，天天过得充实开心，远离疾病和烦恼！
